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Sign up for our newsletter: http://goo.gl/UwnMd Subscribe: http://goo.gl/qR0gi On today’s episode of XHIT, fitness trainer Kelsey Lee shows you how to tone y… Video Rating: 4 / 5 Jetzt kommt schon das nächste Fitnessvideo. Ich hoffe, ich nerve euch nicht, aber diese Videos sind sehr, sehr angefragt! 🙂 Falls Ihr noch mehr Videowünsche…

Category:

Fitness

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50 Comments

  • deez0nuts0 2 years ago

    zuerst Muskeln, dann Ausdauer, weil durch das Muskeltraining schon ein paar
    der Kohlenhydrate “aufgebraucht” werden. Ab 20-30 Minuten fängt der Körper
    dann an, an die Fettreserven zu gehen. Deswegen Cardio am Ende (: LG

  • Wasted Gold 2 years ago

    Also eigentlich ist es optimal, wenn du CMC, sprich Cardio, Muskel,Cardio
    machst 😉 ist also im Prinzip egal

  • Tanja Züger 2 years ago

    Wenn du Muskelkater hast musst du das was du das von was du Muskelkater
    bekommen hast nochmal machen weil Muskelkater bedeutet das deine Muskeln
    sich aufbauen und damit sie das machen muss man das weiter machen 🙂

  • Chiara Graw 2 years ago

    Ich hab gerade gesehen, dass deine Fitness Playlist öffentlich ist. Hab
    mich riiiiiießig gereut, da du immer so coole Work-outs hast! probiere die
    gleich mal aus! danke <3

  • uni b 2 years ago

    Wo sind denn die Links zu den workouts? Ich Bild.mir ein die waren vor paar
    tagen noch in der infobox verlinkt..

  • helly89 2 years ago

    Das Steviazeug von Rossmann, das du benutzt, ist kein reines Stevia. Ich
    bin da auch drauf reingefallen. Schau mal hinten drauf wie viele Kalorien
    100g haben. Stevia hat auch auf 100g gerechnet keine Kalorien. Also schmeiß
    das lieber in die Tonne und kauf dir richtiges Stevia im Reformhaus.

  • Shanti Tan 2 years ago

    Ich wiege mich nicht, aber ich konnte eine definitive Gesamtveränderung
    feststellen. Alles sieht definierter aus, mein Bauch ist flacher und ich
    fühle mich ‘mobiler’, falls man das so sagt 😀

  • Elena Antoine 2 years ago

    Hast du eigentlich schon abgenommen, seit du so viel Sport machst und so
    gesund isst? 🙂

  • Linda Guse 2 years ago

    Erst Aufwärmen, dann Muskelaufbau und danach Cardio! lg 🙂

  • Tina N 2 years ago

    Besser man macht zuerst Muskelaufbau und dann Cardio. So kann der beim
    Muskelaufbau der Kohlenhydratspeicher geleert werden und beim Cardio nimmt
    der Körper dann gleich die Fettzellen in Angriff und muss nicht erst die
    Kohlenhydrate abbauen =)

  • TheLippenstift 2 years ago

    Fitness&Food Diary bitte 🙂 Wie schafft man es sich so gesund zu ernähren
    und fast jeden Tag zu trainieren? Wie lange machst du denn dann ungefähr
    immer Sport? Eine Stunde? Nächstes Mal könntest du ja mal die Zeit und die
    Wochentage zusätzlich einblenden! 😉

  • whatthehellisuptoday 2 years ago

    Einen Tag Cardio, einen Tag Muskelaufbau Sixpack Training nur jeden 2ten
    Tag da die Muskeln nur wechsen wenn sie sich regnerieren. Und dein KFH
    sollte unter 12 Prozent sein um Muskeln sichtbar zu machen denn jeder hat
    im Prinzip schon ein Sixpack aber es wird einfach verdeckt durch eine
    Fettschicht.

  • Grace Elizabeth 2 years ago

    zu deiner Frage: Zirkeltraining! Wie gesagt mach dich ordentlich warm bis
    deine Birne rot und heiß ist und bis du schwitzt. Dann was trinken oderso
    und entspanntes Muskeltraining machen also nich so ein Power Zeug mit
    springen und so. Danach den Kreislauf wieder in Schwung bringen. Danach
    wieder Muskeln…und so weiter. Man kann besondere Zonen nicht definieren
    weil der Körper gleichmäßig überall Fett verliert.

  • Grace Elizabeth 2 years ago

    Das ist irgendwie niedlich aber ich glaube du verlierst damit nicht
    besonders viel Gewicht…bezw verbrennst nichts an Fett. Der Körper braucht
    ne lange Aufwärmphase bis er an deine Fettreserven geht. 20 bis 30 Minuten
    einlaufen tut es da schon eher. Muss garnicht schnell sein….Vielleicht 4
    km laufen. Dann das workout dann 10 min laufen dann das workout dann
    auslaufen. Übrigens…du bist noch jung und siehst nicht so aus als würdest
    du schnell ansetzen. Vergiss nicht deine Jugend zu genießen!

  • LittleMrsGrapefruit 2 years ago

    dieses eine hiit video is ja mal sowas von gut 😀 obwohl ich fast gestorben
    wäre haha

  • CupCake8548 2 years ago

    ich finde die playlist nicht? wo findet man die? 🙂

  • hanni banni 2 years ago

    dann würde ich auch cardio außerhalb machen, also joggen gehen, inliner
    fahren usw 🙂 damit nimmst du dann schnell ab, aber du musst halt
    gleichzeitig auch muskelworkouts machen, weil muskeln sind die
    fettverbrenner im körper 🙂 also ein tag cardio -drinnen oder draußen-,
    dann ein tag muskelaufbau und sowas halt. und wichtig ist auch, dass du auf
    deine ernährung achtest, ist ja klar 😀 aber auf keinen fall hungern, sonst
    können sich deine muskeln ja auch nicht aufbauen 🙂

  • Lisa Braun 2 years ago

    Eine Playlist mit deinen lieblings Workouts wäre supiiiii:)!♥

  • MsRazorClam 2 years ago

    Wenn man abnehmen möchte, am besten erst Cardio dann Muskeltraining, dann
    wieder Cardio, ansonsten mach ich immer erst Cardio, dann Muskeltraining,
    da man sich dann das Aufwärmen spart 🙂

  • hanni banni 2 years ago

    also ich bin auch kein fitnesstrainer oder so, aber meine mutter ist
    ernährungsberaterin und diätmanagerin und die hab ich gerade gefragt und
    sie meinte, sie empfielt immer cardio und muskelaufbau abwechselnd zu
    machen. also ein tag cardio, dann muskelaufbau und zwischendurch auch mal
    ein tag nichts tun. und wichtig ist halt auch die ernährung, ist ja klar 😀
    aber das ist bei jedem auch anders und man sollte das machen, wo man am
    besten mit klar und weiter kommt 🙂

  • mia28021997 2 years ago

    Danke dir! Ich suchte nach einen guten fitness channel und habe jetzt dank
    dir den perfecten gefunden!!

  • Angie Modefreak 2 years ago

    @CrazyLenchn : Ja wieso hat die wohl so eine Figur? WEil sie eben Sport
    nach dem essen macht? Du schlau!

  • annchenliebtcupcakes 2 years ago

    bitte bitte mach noch eins

  • Fräulein Fa 2 years ago

    Wie cool du machst ja schon ganz schön was – motiviert mich heut auch mal
    gleich wieder was zu machen :DD

  • Jade Horan 2 years ago

    du siehst verdammt braun aus am anfang 😮

  • Elyse Ohlinger 2 years ago

    I think you should do a chest exercise. 

  • Dee Tee 2 years ago

    I love you, XHIT Daily. You helped me lose a lot of weight and tone up. 😀 

  • Cindy VanBuren 2 years ago

    omg i love this w/o! ty

  • Raven Sterling 2 years ago

    This was a great video! It worked really well for me! Can’t wait to see
    more!!!

  • Hannah Sewell 2 years ago

    this freaking SUCK.

  • Ana Banana 2 years ago

    do this exercises only focus on the inner thighs?

  • Crystal Kundert 2 years ago

    Does this exercise actually work??

  • Lacee Law 2 years ago

    Just found your guys’ channel and I love love LOVE it. I did 3 of the
    videos and I feel accomplished like I had a good workout but not exhausted
    to where I’ll dread doing it again. I am interested in Pilates but am a
    beginner, and it’s hard to find a good balance because some of the beginner
    videos I have done have been too easy; but other times I have tried a
    Pilates video and ended up shaking uncontrollably half-way through the
    because it is too much too soon. If you could do a sequence of Pilates
    videos starting with beginners and slowly increasing the intensity with
    each video that would be amazing! Thank you!!!

  • Tahm Tahmy 2 years ago

    I always sweat like crazy when i did these + the thigh exercise video. I’m
    doing everyday so i have bad muscles pain every day >.< Anyway, shes a great instructor! The wall sit is slightly hard for me though.. only maintained for 30secs..

  • Bimesh Shrestha 2 years ago

    If you desire to shed pounds, you should look up on google Skinnimaker
    System. That might help you get the body you deserve.

  • Lux Livengood 2 years ago

    That wall sit killed me

  • Nicole Zammit 2 years ago

    how many calories do you burn in this workout?

  • Mijendra k.c. 2 years ago

    To ordinary people who want to get skinnier–but can’t get started. Copy
    And paste into Google Fat Blast Furnace right away.

  • Adriana Odstrčilíková 2 years ago

    Really good workout, Kelsey!

  • Kel K 2 years ago

    Anyone else had trouble balancing for the first 2?

  • Sevin Ilkan 2 years ago

    I hate it the way she says you got it

  • Estelle Lechner 2 years ago

    Do you loose weight in the thigh area, or gain muscle?And if this video
    isn’t to gain muscle, does anyone know any videos that do?

  • Valerie Hoo 2 years ago

    what if we dont have medicine ball or basket ball ? can we use volley balls
    ?

  • Bobbi Pearcey 2 years ago

    Just found your CHANNEL and I LOVE LOVE LOVE your workouts!!! Just finished
    the thigh burner …so much more fun than turning on music and doing it
    ALONE!! Great inspiration for an “Old” NEWBIE !!! ;)

  • DaumiThaGreat 2 years ago

    So, I thought that since this is a longer video than their other 12 minute
    thigh-fat workout, then this would be twice as hard, but this is actually
    alot easier lol. I honestly recommend the “Thigh exercises for losing fat”
    one, it’s less time and far more effective, I’ve already gone down 2 jeans
    sizes! Definitely throw the wall sit in though! (: 

  • Luka Megurine 2 years ago

    This is only hurting my hips…

  • blackbird163 2 years ago

    i love you and your videos kelsey <3

  • alexisnicolebeauty28 2 years ago

    Ever since I found your thigh burner video, this channel has been my go to!
    I have 20 favorited videos of yours and I’ve noticed a difference since I
    started doing these. You started me on my path to becoming healthy and
    gaining the body I want and need. You’re an inspiration and I will always
    be grateful for these videos. You make working out better for some reason
    than it used to be(:

  • Ruby Kaur 2 years ago

    Will this help to loose thigh fat

  • Ruby Kaur 2 years ago

    Will this help to loose thigh fat

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